아기를 낳은 모든 엄마는 분만 후 첫 24시간 내에 젖이 말랑말랑할때 의료진에게 젖 짜는 법을 배워두는것이 좋습니다.그래야 곧 젖이 많아져서 심하게 울혈이 될때 당황하지 않고 계속 젖을 먹이면서 본인 스스로 적절하게 대처할 수 있기 때문이죠.

손으로 젖을 짜는 것은 간편하고 쉽습니다. 하지만 이렇게 손으로 젖을 짜기 위해서는 젖 짜는 법을 약간은 배우는 것이 좋습니다. 젖이 가장 효과적으로 나오는 경우가 바로 아기가 젖을 빨 때입니다. 엄마가 젖을 짤때도 바로 아기가 젖을 빨때와 비슷하게 짜야해요.

우선 한손을 이용해서 젖을 짜게 되는데 엄지와 검지를 유두의 약간 바깥쪽을 잡고 이 손가락에 가슴을 기대다는 느낌이 들게 자세를 잡습니다. 그리고 손가락으로 가슴에 수직 방향으로 힘을 가합니다. 이 동작을 유방을 돌아가면서 반복하게 되면 젖을 충분히 비울 수 있습니다.

또 다른 방법이 권장되기도 하는데 엄지 손가락을 엄마의 젖 위에 두고 나머지 손가락을 잘 붙여서 젖의 아래쪽에 둡니다. 이때 손가락의 위치는 유두나 유륜을 잡고 있으면 안됩니다. 그리고 유방에 압력을 가하는데 가슴벽과 직각인 방향으로 그대로 힘을 가합니다. 그런 다음 원 위치하고 손가락을 굴리듯이 유륜 주위를 굴리게 됩니다.

젖을 짤 때는 양쪽 젖을 번갈아 가며 짜야 합니다. 보통 유축을 할때 많은 엄마들이 한쪽 젖을 다 짠 후에 다른 쪽 젖을 짭니다. 하지만 한번 젖을 짜는 동안 양쪽 젖을 번갈아 가면서 짜는 것이 좋습니다. 우선 한쪽 젖에서 3분에서 5분 정도 젖을 짜세요. 그리고 다른 쪽을 또 그만큼 짜고 이렇게 번갈아 가면서 짜는 것이 좋습니다. 이렇게 해서 한 번 젖을 짤 때는 보통 20~30분 정도가 걸립니다. 유축기를 사용할 때와 비교해 손으로 젖을 짤 때는 아프지 않습니다. 만일 손으로 젖을 짤 때 아프다면 젖을 짜는 방법이 잘못되어 있을 가능성이 높습니다. 그리고 초유는 손으로 짜는 것이 유축기로 짜는 것보다 잘 짜집니다.

많은 엄마들이 손으로 젖을 짜기보다 유축기 사용을 선호하세요. 물론 많은 양의 젖을 짜야 할 경우 손이 아프고 시간이 오래 걸린단 이유로 유축기 사용이 더 나을 수 있습니다. 하지만 유축기 사용은 편하지만 부작용도 많습니다. 유츅기 압력에 의한 유두 손상, 속에 있는 젖까지 효과적인 유축이 불가하단 것 등 말입니다. 그렇기 때문에 출산 후 모유수유를 하는 엄마의 경우 손으로 젖 짜는 방법을 필수로 알아두시는 게 좋습니다.