젖몸살이 힘든 이유는 아무래도 극심한 통증 때문이겠죠? 이 통증을 가라앉히는 방법은 젖을 잘 배출해내는 것입니다. 젖몸살은 유선이 붓고 젖배출이 원활하지 못해서 생기는 유방트러블입니다. 사실 출산 후 젖몸살을 할 때는 눈에 보이는 만큼 젖이 있지도 않습니다. 절반이 붓기입니다. 그래서 이 탱탱 부은 가슴을 아기가 잘 빨아내지 못하고 이로인해 젖배출이 잘 안되니 예민할대로 예민해진 유방은 더 고통스럽고 힘듭니다.

젖을 배출해내는 방법은 세 가지 있는데요. 가장 좋은 방법 중은 아기가 직접 먹는 겁니다. 하지만 이 시기 아기는 젖 물기에 익숙하지 못합니다. 부드러운 엄마의 유방이라면 좀더 잘 할텐데 부어있는 유방은 아기가 젖을 빨기에 편안하지 않습니다. 그래도 꾸준히 물리는 시도는 필요합니다. 아기가 직접 먹는 것이 엄마 몸에나 아기에게나 가장 이상적이거든요. 가슴이 너무 단단해졌다면 바로 물리지 말고 손으로 젖을 좀 짜내고 나서 유륜 부위가 좀 부드러워지면 물리셔야 합니다. 단단한 채로 물리면 아기가 잘 먹지 못하고 또 젖을 거부하는 원인이 됩니다.  

두번째로는 유축기나 손으로 짜내는 건데요. 유축기 보다는 손으로 짜내는 것이 더욱 효과적입니다. 타인이 짜는 것보다 본인이 짜는 것이 더욱 좋고요. 젖양이 많기 때문에 수건을 가슴에 대고 유륜 부위를 돌려가며 직각으로 눌러짜는 것이 좋습니다. 잘 안나올 때는 가슴을 위아래로만 가볍게 흔들어 짜냅니다. 기타 다른 마사지나 방법은 절대 추천하지 않습니다. 그리고 따뜻한 타올로 마사지하는 것이나 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋지 않습니다. 따뜻한 기운이 돌면 젖 생산은 더욱 촉진됩니다. 반드시 냉찜질해야 합니다.

세번째는 유방 마사지를 받는 겁니다. 상담실까지 방문을 해야 하는 번거로움과 지불해야 하는 금액이 발생되겠지만 효과는 가장 빠릅니다. 아기와 동반하여 수유자세 지도도 받으실 수 있고요. 상담실에 방문하는 엄마들이 울면서 방문하셨다가 웃으면서 돌아가시는 게 저희의 특징이지요. ^^ 여러 유방 트러블 마사지 중에서도 젖몸살 마사지는 마사지 동안의 통증의 차이때문에 전문가마다 개인 차이가 큽니다. 가슴마사지는 아프면 안됩니다. 고통스런 마사지는 유선을 다치게 하는 겁니다. 마사지가 아프다면 그건 잘못된 거란 걸 기억하세요. 무겁고 아픈 몸으로 방문하셨다면 가볍고 시원한 마음으로 돌아가셔야 합니다.

젖몸살의 통증은 출산의 고통보다 더하다는 말이 있습니다. 개인차가 있기 때문에 절대적이라고 할 순 없지만 젖몸살 때문에 고생하는 엄마들은 정말 어마어마한 고통을 감수하고 있는 것은 분명합니다. 고통을 참지 마시고 빠른 대처로 젖몸살에서 벗어나시기 바랍니다. 젖몸살의 고통이 단유의 결정으로 이어지지 않길 바랍니다.