모유수유 중 엄마가 못 먹는 음식이라고 규정된 것은 없습니다.

모유수유 중 엄마가 많은 불편함을 호소하는 것 중에 하나가 음식관리입니다. 음식 조절을 해야 한다는 강박때문에 모유수유가 더 힘들다 여기는 엄마들이 많더라고요. 그런 엄마들을 좀더 편하게 해드리고자 알려드립니다. 모유수유중에 못 먹는 음식은 없습니다. 엄마 음식 때문에 스트레스 받느니 먹고 싶은 음식 먹는 것이 낫다고 생각합니다.

모유수유 중에 엄마는 영양가 있는 음식을 더 많이 드시라고 권하고 싶습니다. 이는 엄마가 수유 중이기 때문에라고 말하기 보단 출산한지 얼마 되지 않았기 때문입니다. 출산을 경험한 후 엄마의 몸은 출산 전에 비해 약해진 상태입니다. 이는 출산을 해본 경험이 있다면 모두 동의할 것입니다. 출산이라는 큰 일을 했기 때문에 더욱 좋은 음식을 많이 권합니다. 당연히 이는 모유수유에도 도움이 됩니다.

수유에 방해되는 음식이 존재하기는 합니다. 그런데 이는 전통적으로 몸을 푼지 얼마 안된 산모가 먹어선 안되는 음식입니다. 매운 것, 짠 것, 딱딱한 것, 차가운 것 등은 엄마의 몸 회복에 도움이 되지 않는 것들입니다. 이는 모유수유 탓이라기 보다 엄마의 원활한 신체 회복을 위해 자제하는 것이 좋습니다. 엄마가 걱정할 아기 먹일 젖 때문에 피해야 할 음식은 인삼과 식혜입니다. 이는 젖을 삭게 하기 때문에 피해야 합니다.

그래도 유방관리사로서 주의 당부드리고 싶은 것은 단 음식과 기름진 음식에 대한 절제입니다. 엄마마다 다르게 반응하기는 하지만 단 음식과 기름진 음식은 유방질환을 잘 일으키는 원인이 됩니다. 그렇기 때문에 자주 먹는 것을 피하는게 좋습니다. 음식에 영향을 잘 받는 엄마라면 트러블 없이 건강하게 수유하기 위해 조심할 필요가 있습니다.